こんばんわ


パナマ旅行の疲れがどっとでてちょっと昼寝したら


もうこんな時間（笑）一日台なしでっす＞＜





寝る子は育つというけど、寝る大人は凄く肥えますww





久しぶりに体重計にのったら、、、、


７ヶ月前と比較して２㌔も増量。。。。








マドンナファットリアクターは飲んでるけど効果ないし（爆）


婦宝当帰膠でもしてみまひょうかな（＾＾）／








あとはカロリー消費しないと痩せないのでうんどうもしないとね。


自宅には、エアロバイクがあるんだけど続きそうにないし


なんか簡単でめっちゃカロリー消費するうんどうってないかな？？？





って凄く手抜こうとしてるし（笑）








明日は、田中さんとディズニーランドだしもう寝ようかな。。。


エアロバイクはツラそうなのでとりあえずやめておこうｗｗ





明日、田中さんに相談してみよっと。

＼(^▽^)／コンバンワ！


今日はどういうわけか、モチベーションが高いです（笑





キョウは、痩せる事マニアのボクが実践したけどそれほど効果のなかった


ダイエット方法などベスト3を紹介します！





1位内股シェイプスライダー


2位アクアビクス


3位夜トマトダイエット








こんな感じです！！！！！








まあ、ボクが怠惰だったせいもあるんですがね（笑）








最近は、夕食を控えめにして、地道にフリスビーをして、








摂取カロリー　＜　消費カロリー








を目指しています。








ニンニン

この間から桃核承気湯


やってます。





始めて1週間ごろは、カタ


がスンゲー痛くなったり、


筋肉痛になりましたけど、





慣れてくると六分位じゃ評判よりは物足りなくなってきました。





今では時間を少し長めにしてます。





元々、うんどうはあまり好きではなかったのですし、


厳しい食事制限も無理とういう感じだったので、





スピードシェイプに頼るかって感じでした。





きっと今、痩せない人も、


１ヶ月、２ヶ月と続けたら、少し成果が現れると


思うと思います。





エアロバイクが気になっているのですけどね。

ちょっと、、友人関係のことで凹んでいます。。





ローカロぞうすいは、めっちゃ効果あるけど摂取カロリーをおさえている


だけで根本的な解決にはなってないよね。





サンザシティーなんかも同じ要領っす。








摂取カロリー　＜　消費カロリー








が基本っすから、








ローカロぞうすいやサンザシティーで痩せる理由もわかる。


だけど、マラソンなどがんばって消費カロリーを大きくしたほうが


リバウンドのリスクが低いし健康なカラダになるっすよ。








マラソン嫌いな人には辛いけど抗炎症ダイエットや腹筋 ベンチなんか


使うと効果的だし継続できるんじゃないかな。





実際、我と兄はそれで５ｋｇ痩せることできたし☆








ま、Todayはこんな感じで。








そういえば、ゴッドファーザーはめっちゃ面白かった。。

早速ですがナチュラの口コミがスンゲ～～面白い。





太ももをスリムにしたくてネットで口コミをみてたんだけど


効果はありそうよね。








おいらは、飽き性なんだけどこれなら継続ができそうだし、


がんばれば二年間程で目標の10キロ痩せることは達成しそう。





ナマステー