ちょっと、、友人関係のことで凹んでいます。。





ローカロぞうすいは、めっちゃ効果あるけど摂取カロリーをおさえている


だけで根本的な解決にはなってないよね。





サンザシティーなんかも同じ要領っす。








摂取カロリー　＜　消費カロリー








が基本っすから、








ローカロぞうすいやサンザシティーで痩せる理由もわかる。


だけど、マラソンなどがんばって消費カロリーを大きくしたほうが


リバウンドのリスクが低いし健康なカラダになるっすよ。








マラソン嫌いな人には辛いけど抗炎症ダイエットや腹筋 ベンチなんか


使うと効果的だし継続できるんじゃないかな。





実際、我と兄はそれで５ｋｇ痩せることできたし☆








ま、Todayはこんな感じで。








そういえば、ゴッドファーザーはめっちゃ面白かった。。