有酸素運動が苦手だし忙しいひとにもオススメできるのが、


レディースプエラリアですぅ。





めんどぐさがりな俺もともだちも、


いまのところ継続できていますよ。





とは言っても、毎日やっているわけではなくて、5日やって、


2日休んでといった感じで無理はしないでやっています。





それでも、5年間ぐらい継続した結果、９.２kgほど減量です。





夜ごはんだけは、多少食事の量を減らしていますが、


それよりも、りんご寒天みたいな置き換え系に


1食変えたら、もっと効果はあるかもですです。





お菓子なんかも普段と変わらず食べてます！





それでも体重はキープできているし、


少しずつですが減ってきてます！





ただ、こし


が少し痛いです。

こんばんわ


スリナム旅行の疲れがどっとでてちょっと昼寝したら


もうこんな時間（笑）一日台なしでっす＞＜





寝る子は育つというけど、寝る大人は凄く肥えますww





久しぶりに体重計にのったら、、、、


７ヶ月前と比較して５キロも増量。。。。








イディットは飲んでるけど効果ないし（爆）


スリムピットでもしてみまひょうかな（＾＾）／








あとはカロリー消費しないと痩せないのでボディをうごかすこともしないとね。


自宅には、エアロバイクがあるんだけど続きそうにないし


なんか簡単でめっちゃカロリー消費するボディをうごかすことってないかな？？？





って凄く手抜こうとしてるし（笑）








明日は、あねと公園だしもう寝ようかな。。。


エアロバイクはツラそうなのでとりあえずやめておこうｗｗ





明日、あねに相談してみよっと。

4日程前から桃核承気湯


やってます。





始めて1週間ごろは、わき腹


が超痛くなったり、


筋肉痛になりましたけど、





慣れてくると７分位じゃ評判よりは物足りなくなってきました。





今では時間を少し長めにしてます。





元々、体をムーブすることはあまり好きではなかったのですし、


厳しい食事制限も無理とういう感じだったので、





メディック箋に頼るかって感じでした。





きっと今、痩せない人も、


１ヶ月、２ヶ月と続けたら、少し成果が現れると


思うと思います。





アブロケットが気になっているのですけどね。

ｸﾞｯﾄﾞﾓｫﾆﾝｸﾞ♪.....φ(-ω-｡)｡o○(ﾈﾑｨ…)





午後7時に体重計でカラダの重さを測ったら、


数週間ぐらい前測ったときより9kg痩せてたよん。





とっても好きなしそ餃子


我慢してて本当によかった。





ママに借りたカウボーイリトルいいかも。


それに、深呼吸ダイエットも以外に効果ありかも。


便秘も解消できてるし。





機会があったらチャレンジしてみてねん。








Good day.

( ^ ^ )/　こんちは☆





ママさんから勧められてはじめたキュウイダイエット


順調にカラダの体脂肪が落ちていっています。





さて、やせることを始めてから醤油とんこつラーメンを食べなくなったんですが、


先日はママさんがどうしても食べたいというので、やむなくディナーで。





もちろん、食後はナチュラでカロリーを消費しましよ。





そんな、ママさんは、やせること知らずのほっそりとしたカラダ。


とっても羨ましい（涙）


先日もどうしてそんなに痩せているのって尋ねたら、スタイルUPレッグを


毎日やっているとのこと。





やっぱり、みんな影で努力してるんですよね。。





僕もスタイルUPレッグやってみようかな。








あと、ママさんがおすすめしてたダイエットシェイクも飲んでみようかな。