おはようございます！(´・∀・｀)ﾉ朝から雨


本日はアレなんでこんな感じで⇒　◇＼(o・Ｑ・o)／◇ ﾊﾀｱｹﾞ♪。


アレはなんなのかは秘密♪








一昨日、カザフスタンに旅してるゆうことスカイプ電話してたんだけど


カザフスタンでもキュウイダイエットが人気なんだってね。





おれもダイエット中でごぼう茶や秘美膳 火鍋スープを


食べて摂取カロリーを抑えてるけど、始めてから二週間なのでまだ効果は無し。





本当は、無酸素運動したいんだけど速記技能検定の勉強やらバイトで忙しいから


なかなか無酸素運動する時間がないんだですよね。





皆様、短時間で超超痩せる効果のある無酸素運動あったら教えてください＾＾





っということでおれ、今日は一日中家にいるので


見たかった天空の城ラピュタやおぎんを見まくります！！





see you next....

今日は、ヴィルゴビールを飲みながらのんびり書いていますよ～。





雑穀ハバネロカレーは、モウレツに効果あるけど摂取カロリーをおさえている


だけで根本的な解決にはなってないよね。





大高酵素　スーパーオータカなんかも同じ要領っす。








摂取カロリー　＜　消費カロリー








が基本っすから、








雑穀ハバネロカレーや大高酵素　スーパーオータカで痩せる理由もわかる。


だけど、柔軟運動などがんばって消費カロリーを大きくしたほうが


リバウンドのリスクが低いし健康なカラダになるっすよ。








柔軟運動嫌いな人には辛いけどバンテージダイエットやウエイトフラフープなんか


使うと効果的だし継続できるんじゃないかな。





実際、俺と鈴木さんはそれで七ｋｇ理想の体重になることできたし☆








ま、キョウはこんな感じで。








そういえば、コナンはモウレツに観た後の感じ→　(ρﾟ∩ﾟ) ｸﾞｽﾝ。

こ　ん　ば　ん　わ　☆


ベリーズ旅行の疲れがどっとでてちょっと昼寝したら


もうこんな時間（笑）一日台なしでっす＞＜





寝る子は育つというけど、寝る大人は思いっきり肥えますww





久しぶりに体重計にのったら、、、、


5ヶ月前と比較して７㌔も増量。。。。








ボディレボリューションは飲んでるけど効果ないし（爆）


桂枝茯苓丸料でもしてみまひょうかな（＾＾）／








あとはカロリー消費しないと痩せないので運動もしないとね。


自宅には、スカイプロ360があるんだけど続きそうにないし


なんか簡単でめっちゃカロリー消費する運動ってないかな？？？





って思いっきり手抜こうとしてるし（笑）








明日は、ブルンジ共和国の友人と伊豆温泉だしもう寝ようかな。。。


スカイプロ360はツラそうなのでとりあえずやめておこうｗｗ





明日、ブルンジ共和国の友人に相談してみよっと。

グッドイブニング＾＾


今日は、時間がないのでさくさくっと書いています。





トゥデ～イ！は、内臓脂肪を減らすことマニアの拙者が実践したけどビックリする程効果のなかった


ダイエット方法などベスト3を紹介します！





1位くるくるエアロウォーク


2位エアロビクス


3位深呼吸ダイエット








こんな感じです！！！！！








まあ、拙者が怠惰だったせいもあるんですがね（笑）








最近は、夕食を控えめにして、地道に腕立て伏せをして、








摂取カロリー　＜　消費カロリー








を目指しています。








じゃ、ε＝＝＝＝＝＝＝＝ヘ(^▽ﾟ)ﾉ ｲｿｹﾞｰ!!

ｸﾞｯﾄﾞﾓｫﾆﾝｸﾞ♪.....φ(-ω-｡)｡o○(ﾈﾑｨ…)





昨日一昨日と暖かいですね～。


今日は曇りのちはれらしいですけど。





レッグマジックXとか骨盤ダイエットとか


まーったく興味のないミーは、


Dietに向いてないですね～。体重やばいけどね。





さて、昨日のディナーですが、


おとうとが性懲りも無くDietを意識し始めたので


急遽、ひじきになりました。





ってか、Dietになってないっていう


話も・・・（笑）





おとうとが体重を意識し始めたのは、


ここ数日、ズボンのベルトがキツイ気がすると


いっていたからなんですが。





ただ、油モノは控えめで、好きなものは食べるが、


腹7分目ぐらいで控えめみたいな。





本人いわく、これがストレスためずに、


確実に痩せる方法なんだそうな。





年も年なんでね、痩せすぎると


余計に老けて見えるんですよね。。


ちょっとお腹が出てるぐらいのほうが安心感あっていいんだけどね。





なかなか難しいものです。





ミーは、ひじき食べたくなかったのに。