こんにちは





お昼ごはんは、田中さんとしょうゆ味っぽいラーメンを


お腹いっぱいたべちゃった。





そして、昼寝（笑）





七分ぐらいの昼寝は健康にも良いのでオススメですｗｗ





ちなみに、体重測ったら１ＫＧの増量。ヤバイ。








っということで、アブロケットで体育を


しようと思います。これ、結構汗かくんで、終わったあと


は、シャワーを浴びて青島ビールでも飲もうっかな。








って青島ビールはまずいねｗｗ








サファリガールも最近とりいれた生活してるけど


田中さん曰く、効果ありってことだけどわたしには、


めちゃくちゃ効果ないね。





まだまだ、七週間のヤセルこと期間だからかな。





夜は、食品衛生管理者の勉強をして、寝る前にリング


でも田中さんと一緒に見て寝よ☆

体育が苦手だし忙しいひとにもオススメできるのが、


カウボーイプロですぅ。





めんどぐさがりな俺も友達も、


いまのところ継続できていますよ。





とは言っても、毎日やっているわけではなくて、一日やって、


2日休んでといった感じで無理はしないでやっています。





それでも、九日間ぐらい継続した結果、３㌔ほど減量です。





夜ごはんだけは、多少食事の量を減らしていますが、


それよりも、蒟蒻ラーメンみたいな置き換え系に


1食変えたら、もっと効果はあるかもですです。





お菓子なんかも普段と変わらず食べてます！





それでも体重はキープできているし、


少しずつですが減ってきてます！





ただ、カタ


が少し痛いです。

( ﾟдﾟ)ﾉ こんにちわー





幸之助から勧められてはじめたルーシーダットン


順調にカラダの体脂肪が落ちていっています。





さて、ヤセルことを始めてから手巻き寿司を食べなくなったんですが、


先日は幸之助がどうしても食べたいというので、やむなくディナーで。





もちろん、食後はロデオボーイ3でカロリーを消費しましよ。





そんな、幸之助は、ヤセルこと知らずのほっそりとしたカラダ。


とっても羨ましい（涙）


先日もどうしてそんなに痩せているのって尋ねたら、ボディ・レガッタを


毎日やっているとのこと。





やっぱり、みんな影で努力してるんですよね。。





オレッチもボディ・レガッタやってみようかな。








あと、幸之助がおすすめしてたデトスルーコーヒーも飲んでみようかな。

ｸﾞｯﾄﾞﾓｫﾆﾝｸﾞ♪.....φ(-ω-｡)｡o○(ﾈﾑｨ…)





昨日一昨日と暖かいですね～。


今日は曇りのちはれらしいですけど。





アクアビクスダイエットとか深呼吸ダイエットとか


まーったく興味のない拙者は、


DIETに向いてないですね～。体重やばいけどね。





さて、昨日のディナーですが、


おとうとが性懲りも無くDIETを意識し始めたので


急遽、とんかつ定食になりました。





ってか、DIETになってないっていう


話も・・・（笑）





おとうとが体重を意識し始めたのは、


ここ数日、ズボンのベルトがキツイ気がすると


いっていたからなんですが。





ただ、油モノは控えめで、好きなものは食べるが、


腹7分目ぐらいで控えめみたいな。





本人いわく、これがストレスためずに、


確実に痩せる方法なんだそうな。





年も年なんでね、痩せすぎると


余計に老けて見えるんですよね。。


ちょっとお腹が出てるぐらいのほうが安心感あっていいんだけどね。





なかなか難しいものです。





拙者は、とんかつ定食食べたくなかったのに。

気持ちの良い朝ですね！


昨日は博物館行ってきました


帰りに食べた塩ラーメンはすごくおいしいってもんじゃないっすよ☆





そして気分転換にともだちにすすめられた


しょうがティー飲んでみた。


うで


スリムにして痩せたいから


ちょっとしばらく続けてみようかな。


桃核承気湯も口コミだとすごく良いらしいよ。








see you again