体育が苦手だし忙しいひとにもオススメできるのが、


カウボーイプロですぅ。





めんどぐさがりな俺も友達も、


いまのところ継続できていますよ。





とは言っても、毎日やっているわけではなくて、一日やって、


2日休んでといった感じで無理はしないでやっています。





それでも、九日間ぐらい継続した結果、３㌔ほど減量です。





夜ごはんだけは、多少食事の量を減らしていますが、


それよりも、蒟蒻ラーメンみたいな置き換え系に


1食変えたら、もっと効果はあるかもですです。





お菓子なんかも普段と変わらず食べてます！





それでも体重はキープできているし、


少しずつですが減ってきてます！





ただ、カタ


が少し痛いです。