運動が苦手だし忙しいひとにもオススメできるのが、


レディースプエラリアですぅ。





めんどぐさがりなわたしも姉も、


いまのところ継続できていますよ。





とは言っても、毎日やっているわけではなくて、五日やって、


2日休んでといった感じで無理はしないでやっています。





それでも、３ヶ月間ぐらい継続した結果、１kgほど減量です。





夜ごはんだけは、多少食事の量を減らしていますが、


それよりも、ドッカンダイエティーみたいな置き換え系に


1食変えたら、もっと効果はあるかもですです。





お菓子なんかも普段と変わらず食べてます！





それでも体重はキープできているし、


少しずつですが減ってきてます！





ただ、かた


が少し痛いです。