運動が苦手だし忙しいひとにもオススメできるのが、


アクアビクスダイエットですぅ。





めんどぐさがりな拙者もママも、


いまのところ継続できていますよ。





とは言っても、毎日やっているわけではなくて、７日やって、


2日休んでといった感じで無理はしないでやっています。





それでも、1ヶ月間継続した結果、５ＫＧほど減量です。





夜ごはんだけは、多少食事の量を減らしていますが、


それよりも、薬膳ダイエットキムチスープみたいな置き換え系に


1食変えたら、もっと効果はあるかもですです。





お菓子なんかも普段と変わらず食べてます！





それでも体重はキープできているし、


少しずつですが減ってきてます！





ただ、肩


が少し痛いです。