今晩は☆


ちょっと仕事先のことで落ち込んでいます





トゥデイは、ダイエットマニアの俺が実践したけどいまいち効果のなかった


ダイエット方法などベスト3を紹介します！





1位マリブピラティス


2位ビランクスヨーガ


3位バンテージダイエット








こんな感じです！！！！！








まあ、俺が怠惰だったせいもあるんですがね（笑）








最近は、夕食を控えめにして、地道に踏み台昇降をして、








摂取カロリー　＜　消費カロリー








を目指しています。








ニンニン