マダガスカル旅行から帰ってきました！





旅行中は、おいしいものお腹いっぱい食べて３．５ＫＧ太りました（汗）





今日から、ビリーズブートキャンプを開始。








これからボク、21時起きして運動しようと思います。





目標は、マイナス３．５ＫＧ。








期間は、５ヶ月ぐらいを目標にしましょう。








スタイルUPレッグなんかも採り入れて消費カロリーと摂取カロリーを


意識していきましょう。








あとは、慣れてきたら、エアロビクスもやろうかな。








おしまい！！！