アゼルバイジャン旅行から帰ってきました！





旅行中は、おいしいものお腹いっぱい食べて6.5キロ太りました（汗）





今日から、岩盤浴を開始。








これからわし、明朝起きして運動しようと思います。





目標は、マイナス6.5キロ。








期間は、5ヶ月ぐらいを目標にしましょう。








パワーポップなんかも採り入れて消費カロリーと摂取カロリーを


意識していきましょう。








あとは、慣れてきたら、ボクササイズもやろうかな。








フンガフフ