コンチワ＾＾


今日は、嬬恋高原ビールを飲みながら書いてまっす！





といいつつ朝から、えび天丼食べました＾＾








最近始めた、エクサボディ レッグマジックXやチアシード豆乳おからクッキー


などで食生活をコントロールしながら続けていますが


大変グッドです。








贅肉をなくすことはじめてから10年間たち、体重は８キロ減少。


リオデジャネイロに駐在してたときに食生活を乱してから、


８キロも増量したカラダですが、やっと元に戻ってきた感じ。








バルバドスの友人も、最近贅肉をなくすこと始めてバトルブレイクを


買っているらしいですがあたいの方法をおすすめしてみよっかな。





といっても継続力がないとなにやってもだめですね。





最低でも、四週間は続けないと。





さて、これから愚かな一日を読破しまっす！！





じゃ、お(^o^) や(^O^) す(^^) みぃ(^-^)